Saiba como realizar: sente-se na parte final por um banco reto com uma barra por pesos posicionada pelo topo das coxas e os pé especialmentes separados em uma distância correspondente à largura dos ombros. Sentar-se pelo solo, com ESTES joelhos 1 pouco flexionados e este corpo 1 pouco inclinado https://cristianzehkp.blog-kids.com/29964386/orientações-topo-da-renato-cariani