เต้าหู้ก็คือนมถั่วเหลืองที่ทำให้แข็ง แต่ไฟเบอร์ และคุณค่าทางสารอาหารจะไม่สูงเหมือนถั่วเหลืองทั้งเมล็ด แต่ยังคงโปรตีนไว้ นมโปรตีนจากนมวัว เป็นนมโปรตีนที่นิยมกินมากที่สุด มีโปรตีนสูงและมีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน ตรวจรักษาไข้หวัด ทานอาหารโปรตีนสูงควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย กะหล่ำดาวเป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่มีโปรตีนสูงมากและเป็นญาติกับบล็อคโคลี่ - ไม่ผสมถั่วเหลือง ไม่ตัดแต่งพันธุกรรม ก็จะมีโ... https://alexz851fgg9.eedblog.com/profile