برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از یادگیری ضد-گرفتگی تا هوشیاری https://teganucnf354147.blogdosaga.com/35657532/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن