شرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب وتعزيز عملية الأيض. ويتم انتاج الكيتونات من خلال تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير، أو من خلال تقليل عدد مرات تناول الطعام خلال اليوم. الكيتو دايت هو نظام غذائي غني بالدهون ومتوسط البروتين وقليل أو يكاد يكون محدود الكربوهيدرات. يشرب المحلول الكيتوني في الصباح https://jaiden64l28.xzblogs.com/77446631/fascination-about-رجيم-الكيتو